חרדה בימי הקורונה
השבועות האחרונים מעמידים את סף החרדה שלנו לרמה אחרת
הסיבה לכך מגיעה ממספר גורמים:
- דאגה וחשש בריאותי לי ולקרוביי
- מצב כלכלי
- עתיד לא ברור
- אי יציאה מהבית
לכל אחד מהקטגוריות מצטרף עולם ומלואו שמושפע ישירות מהנתון.
בעקבות כך אנחנו יכולים למצוא את עצמנו לרמת סטרס יותר גבוהה ויותר צפופה.
אז איך אפשר בכל זאת לעזור לעצמנו לעבור את התקופה הקרובה בצורה יותר נינוחה?
- אפשר להתחיל ולסיים את היום במדיטציה טובה שעוזרת לנו להיות עם אנרגיות טובות
- לאפשר לעצמנו להביע רגשות, לא לפחד מהרגשות של עצמנו. כך נבין יותר טוב ממה הרגש מונע
- האם יש לנו יכולת לשנות את המציאות על מנת שעולם הנפש שלנו יחווה רוגע? סביר להניח שלא, אך פה עלינו יכולת חשיבה חיובית ולהבין שהמצב הזה יחלוף והמציאות שלנו, למרות הכל תהיה אופטימית (מחשבה מובילה למציאות)
- בהמשך ישיר ל-3 : לכתוב על דף בכל יום 5,דברים טובים שאנחנו מייחלים לעצמנו שיתממשו לאחר שנחזור לשגרה
במידה ואתם חשים שמפלס החרדה מפריע לשגרת חייכם מוזמנים ליצור קשר
עלות מיוחדת במיוחד לימי הקורונה
לחצי שעת טיפול שתעזור לכם להוריד את מפלס החרדה
.
